Frutas y vegetales para limpiar el organismo Cool

Después de los excesos durante estas fiestas, y aunque aún faltan más celebraciones, hay que ir pensando en cómo desintoxicar el cuerpo.

Aunque no somos partidarios de las dietas depurativas porque con frecuencia resultan muy restrictivas y hasta peligrosas, no podemos negar que existen alimentos que, por sus propiedades naturales, ayudan a depurar de toxinas el organismo.

Los alimentos depurativos o limpiadores son aquellos que limpian y desintoxican el organismo, como las frutas y verduras frescas, ya que ayudan a eliminar las toxinas y, por lo tanto, favorecen la pérdida de peso y la buena salud.

El té también, favorece la actividad hepática, por ende, ayuda en la desintoxicación
Para no caer en el aburrimiento, principal motivo de abandono de las dietas, es muy importante que utilicemos la imaginación para preparar los alimentos básicos y que compaginemos la dieta depurativa con otras actividades que persigan el mismo objetivo: el de purificarnos. Realizar actividad física, pasar nuestro tiempo de ocio al aire libre, beber mucha agua mineral y poner fin a malos hábitos como el tabaco y el alcohol son las recomendaciones esenciales.
En este tipo de régimen no son aconsejables los refrescos, el café, el alcohol, los productos lácteos, las carnes que contienen grasa y los alimentos procesados y en conserva.
Si finalizada la dieta depurativa, que debemos hacer en un periodo muy corto de tiempo, y aún creemos que nos sobran algunos kilos lo mejor es que consultemos a un especialista para que prepare una dieta personalizada que responda a nuestras necesidades.

.Dra. Carolina Garcia